Послеродовое восстановление
Забота о себе, своем теле, о близких…
5 уроков с акушеркой, психологом, специалистом по лактации Анной Семененко. О послеродовом восстановлении тела, о ресурсах для мамы, об изменении отношений в семье и о многом другом с заботой о вас.
Общая продолжительность уроков 2 часа.
1 урок. ЗАБОТА О ТЕЛЕ
- Изменения в теле мамы после родов. Восстановление организма.
- Что делать, чтобы быстрее восстановиться? Гармония в душе и теле после родов. Отдых после родов - как организовать и что необходимо.
- Подвязывание. Бандаж.
- Что делать нельзя?
- Дыхание после родов.
- Массаж.
- Рацион мамы после родов.
2 урок. ЗАБОТА О СЕБЕ
- Эмоциональный ресурс мамы.
- Где брать силы?
- «Когда мы соглашаемся на рождение ребенка, мы соглашаемся, чтобы наше сердечко ходило отдельно от нас». Перемены в жизни, доме, семье.
Что чувствует малыш, когда рождается. Как понять, что хочет новорождённый. Материнство - как новый проект реализации женщины. Как реализоваться в этой сфере?
- Хорошая мама - это как?
- Потребности ребенка.
- Выгорание мамы. Что значит «потерять себя, как жену, как сотрудника, как женщину», новая реальность и новая жизнь. Как сделать так, чтобы не скатиться в глубокий минус?
- Где и как черпать ресурс?
- Как и кого просить о помощи?
Урок 3. ЗАБОТА О БЛИЗКИХ
- Взаимоотношения с близкими.
- Вас стало больше, что меняется в семье.
- Как договориться с партнером, как разделить обязанности и сохранять спокойствие в семье.
- Восстановление супружеской, а не только родительской связи.
Урок 4. НЕ ТОЛЬКО РОДИТЕЛИ
- Сексуальные взаимоотношения.
- Что меняется. Что важно для партнеров.
- Новое тело после родов.
- Чувства и эмоции мамы после родов. Любовники или родители?
- Когда можно заниматься сексом после родов. Восстановление сексуальных отношений. Если ребенок проснулся во время секса.
Урок 5. ВРЕМЯ ЕСТЬ
- Таймменеджмент мамы после родов.
- Делегирование, планирование дел. Гармоны, которые дают нам силы. Обязательные и необязательные дела.
- Списки дел. Как построить свой день вместе с малышом.
Анна Семененко
Больше курсов с Анной Семененко: «У МЕНЯ РАСТЕТ СЫН» и «У МЕНЯ РАСТЕТ ДОЧЬ»
Другие курсы INSIDE
Отзывы
У меня растет сын - чудесный вебинар! Нестандартная информация, очень много нового для меня. Почти весь урок глаза были на мокром месте) трогательно и душевно, хочется все применить на практике! Желаю всем прослушать этот урок с Анной.
Александра Половинко
Лучшее, что я подарила себе во время беременности. Всегда смотрела за завтраком уроки. Тренеры харизматичные, очень интересно рассказывают, заслушивалась. Здорово, что уроки не длинные. Не теряешься в информации, все структурировано. Спасибо за проделанную работу! В голове разложилось все по полочкам. К родам готова 🙂
Еременко Елена, СПб
Это то, что мне было так необходимо! Спасибо Inside! Мне есть с чем сравнить. Все структурировано, можно прослушать заново то, что хочешь закрепить. Посмотреть памятку, в которой даже больше информации по некоторым вопросам. А видео с живым малышом - отдельный кайф :))) все так наглядно. Благодарю от души!
Марина Жесткова, СПб
Большое спасибо за семинары, за ведущую Анну, чудесные пособия.
Все было доступно, интересно, познавательно! Мужу очень понравилось ) мне хоть и второй раз рожать, многое известно, но информация была также полезна, освежила в памяти, отработала техники дыхания, которые я практиковала в первых родах. Были и новые моменты, о которых я услышала впервые! Еще раз большое спасибо.
Виктория Егорова, СПб
Спасибо за мою подготовку к встрече с малышом. Рожала я в Мексике, поэтому с очных курсов после перелетать в другую страну перешла на онлайн. Все понятно и доступно. Повторила то, что знала, и услышала очень много нового. Распечатала все памятки, пользуюсь до сих пор с малышом. Спасибо, любимый Inside
Коркина Саша, Мексика