Послеродовое восстановление

Забота о себе, своем теле, о близких…

Курс послеродовое восстановление

5 уроков с акушеркой, психологом, специалистом по лактации Анной Семененко. О послеродовом восстановлении тела, о ресурсах для мамы, об изменении отношений в семье и о многом другом с заботой о вас.

Общая продолжительность уроков 2 часа.

1 урок. ЗАБОТА О ТЕЛЕ

  • Изменения в теле мамы после родов. Восстановление организма.
  • Что делать, чтобы быстрее восстановиться? Гармония в душе и теле после родов. Отдых после родов - как организовать и что необходимо.
  • Подвязывание. Бандаж.
  • Что делать нельзя?
  • Дыхание после родов.
  • Массаж.
  • Рацион мамы после родов.

2 урок. ЗАБОТА О СЕБЕ

  • Эмоциональный ресурс мамы.
  • Где брать силы?
  • «Когда мы соглашаемся на рождение ребенка, мы соглашаемся, чтобы наше сердечко ходило отдельно от нас». Перемены в жизни, доме, семье.

Что чувствует малыш, когда рождается. Как понять, что хочет новорождённый. Материнство - как новый проект реализации женщины. Как реализоваться в этой сфере?

  • Хорошая мама - это как?
  • Потребности ребенка.
  • Выгорание мамы. Что значит «потерять себя, как жену, как сотрудника, как женщину», новая реальность и новая жизнь. Как сделать так, чтобы не скатиться в глубокий минус?
  • Где и как черпать ресурс?
  • Как и кого просить о помощи?

Урок 3. ЗАБОТА О БЛИЗКИХ

  • Взаимоотношения с близкими.
  • Вас стало больше, что меняется в семье.
  • Как договориться с партнером, как разделить обязанности и сохранять спокойствие в семье.
  • Восстановление супружеской, а не только родительской связи.

Урок 4. НЕ ТОЛЬКО РОДИТЕЛИ

  • Сексуальные взаимоотношения.
  • Что меняется. Что важно для партнеров.
  • Новое тело после родов.
  • Чувства и эмоции мамы после родов. Любовники или родители?
  • Когда можно заниматься сексом после родов. Восстановление сексуальных отношений. Если ребенок проснулся во время секса.

Урок 5. ВРЕМЯ ЕСТЬ

  • Таймменеджмент мамы после родов.
  • Делегирование, планирование дел. Гармоны, которые дают нам силы. Обязательные и необязательные дела.
  • Списки дел. Как построить свой день вместе с малышом.
Анна Семененко - перинатальный психолог, акушерка, специалист по грудному вскармливанию. Лектор InsideMama
Спикер курса

Анна Семененко

Перинатальный психолог, акушерка, специалист по грудному вскармливанию.

Другие курсы INSIDE

Лучшее, что вы можете подарить себе во время беременности и после родов, по версии мам INSIDE

ПОДГОТОВКА К РОДАМ

Как вести себя в процессе родов, поведение в родах, подготовка и поездка в родильный дом, послеродовый период и самопомощь мам в день Х. InsideMama

ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ В РОДАХ

Курс "Техники дыхания в родах" состоит из уроков, которые помогут вам разобраться в разнообразии техник дыхания в родах, поведении в родзале и на родильном кресле. InsideMama

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

Грудное вскармливание. Курс 3

УХОД ЗА НОВОРОЖДЕННЫМ

Курс УХОД ЗА НОВОРОЖДЕННЫМ состоит из уроков, которые подготовят вас к встрече с малышом. От первых дней в роддоме и выписки до первых месяцев жизни дома.

РАННЕЕ РАЗВИТИЕ

Онлайн курс INSIDE MAMA Раннее развитие. Будни с малышом: секреты облегчения жизни с ребенком.

Партнерские роды

Курс INSIDE MAMA Партнерские роды – дань моде или помощь маме и малышу?

INSIDE FIT

Фитнес уроки для будущих мам от инструктора для беременных INSIDE Александры Солдогиной

ОРГАНИЗАЦИЯ СНА НОВОРОЖДЕННОГО

На курсе ОРГАНИЗАЦИЯ СНА НОВОРОЖДЕННОГО мы Развеем мифы про сон новорожденного, расскажем про безопасность организации сна младенца, необходимые покупки, совместный и раздельный сон. InsideMama

У МЕНЯ РАСТЕТ ДОЧЬ

У МЕНЯ РАСТЕТ ДОЧЬ - авторский курс из 3 частей от психолога Анны Семененко. Особенности ухода за девочками. insideMama

У МЕНЯ РАСТЕТ СЫН

У МЕНЯ РАСТЕТ СЫН. Курс 7 - авторский курс из 3 частей от психолога Анны Семененко. Особенности ухода за мальчиками. Как воспитать настоящего мужчину? InsideMama

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ

Неотложная помощь – Курс с практикующим врачом, педиатром-неонатологом Варварой Кашменской INSIDE MAMA

Кесарево сечение

Курс КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ рекомендуем каждой будущей маме, даже если ваш настрой только на естественные роды. Постараемся развеять страхи и опасения на тему КС.

Отзывы

Ваши теплые слова много значат для нас